8 недельный курс Mindfulness
No events at the moment
Программа снижения стресса на основе практик осознанности MBSR
Мы предлагаем 8-недельный курс обучения, призванный помочь вам развить осознанность в повседневной жизни. Наш курс проводят опытные преподаватели, которые проведут вас через различные практики и предоставят вам инструменты, необходимые для интеграции осознанности в вашу повседневную жизнь. Наша программа основана на последних научных исследованиях Mindfulness и его преимуществ для психического и физического благополучия.
На этом курсе вы научитесь
01
Управлять эмоциями и мыслями
02
Уменьшать стресс и улучшать психическое благополучие
03
Принимать ситуации такими, какие они есть
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR):
-
Самая научно исследованная программа, более 30 лет научных исследований; специализируется на помощи людям со стрессом, тревогой, депрессией и болью
-
Подходит для людей с любым уровнем подготовки; противопоказанием являются только тяжелые психические заболевания
-
Является золотым стандартом медицинского применения практик внимательности; разработана Джоном Кабат-Зинном в 1970 году в медицинском центре Университета Массачусетса
Стоимость курса 280€
-
8 сессий по 2,5 часа
-
56 дней практик осознанности
-
1 день обучающий ретрит
-
аудиомедитации и рабочая тетрадь
-
поддержка в чате
-
сообщество единомышленников
Встречи проходят
в центре Таллинна
по средам 18:00-20:30
09/10/2024 - Что такое майндфулнес?
16/10/2024 - Творческий ответ
23/10/2024 - Дыхание и движение
30/10/2024 - Реагирование на стресс
06/11/2024 - Негативные мысли
13/11/2024 - Стрессовые коммуникации
20/11/2024 - Жизненные выборы
27/11/2024 - Осознанная жизнь
TBA - Обучающий ретрит
